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睡不著如何治療

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    睡不著 不要躺在上床 「不想睡就絕對別待在床上」這個建議,是奠基於名為「認知行為療法」的一套治療體係。 正如其名稱所示,治療的第一步是重新審視自己所抱持的認知。要先理解自己容易陷入的思考習性,再把它修正得更為客觀。這套療法在治療


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    2005/4/29 · 我是ㄍ很難入睡且怕吵 有時還要靠安眠才行有時吃了卻睡不著 有什麼最簡單且方便的方法ㄇ


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    晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠的人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械的人


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