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有效改善失眠的方法

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    2016/8/10 · 換了新工作新環境之後,壓力變比較大一點,前陣子開始晚上就很不好睡,也不算失眠.就是很淺眠或是半夜會自己驚醒這種情況出現 朋友是告訴我自己壓力太大了,所以找一些可以改善睡眠障礙方法試試,看這種情況能不能透過改善睡眠


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    2006/7/9 · 最近母親(約60睡已更年期)晚上都失眠淩晨3-4點才睡 要請問各位大大~~~~~ 如果不吃安眠藥,還能用什麼方法改善


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