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幫助失眠的運動

    平時多跑跑,晚上睡飽飽-運動與睡眠

    甲:唉,最近晚上都睡不好,失眠了 乙:失眠,要不要試試運動啊?聽說運動可以幫助睡眠耶! 甲:是喔!那要做什麼運動呢? 乙:就一般運動吧,跑步啊,打球啊…… 甲:那什麼時候運動比較好呢?


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    睡眠時數不足,睡眠時數不足最常見就是失眠失眠原因很多,包括壓力、年齡、生活步調快速、生活環境等,都是造成失眠原因,所以要處理失眠症,其實要從原因下手


    晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡 …

    晚上睡不著其實也是一種熬夜,失眠是絕大多數人所共有經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全,但卻嚴重影響生活品質,使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安,長期失眠人甚至會覺得生不如死等精神疾病。有些從事開車、計程車、操作機械


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    2012/2/5 · 我是做清潔 我知道要早點睡但太早睡我又睡不著= =已經習慣在11點多睡覺 最近工作明明很累想睡又睡不著一直在想公事又跑很多次廁所 我是覺得應該是我飲料喝太多緣故吧ㄌㄩㄝ 有什麼可以幫助睡眠食物讓自已好睡嗎?


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